週末は高温警報。40度近くなるとの予報である。 朝一番でいつものNコーチトレーニング。Waverton公園はいつもは運動や散歩の人がおおいが今日は誰もいない。ブッシュターキー（Australian Mountain Builder、ツカツクリ)がしきりに砂浴びをしていた。ランジ…

ちょっと体重が多い。もともと高校卒業の頃の63kgを目安に+3kgくらいまでで抑えていたのだが、ここ1ヶ月+4-5kgで安定してしまっている。飽食はしないのだが、やはり夕食時のビール＆日本酒が原因である可能性は排除できまい。最近走っていないし。 昨日木曜…

月曜、名人戦の羽生ー佐藤戦をAbemaTVで観戦。俵に詰まって押し返す力相撲のような熱戦。本局を落とすとA級残留が厳しくなる中、羽生先生の粘り腰に感嘆。名棋士同士の戦いには感銘を受ける。 修理に出していたマックブックは、幸い内部清掃のみですんだとの…

朝起きると右腰後ろが凝り固まって腰痛がひどい。前掲できずパジャマが脱げない、靴下がはけないという感じ。なんとかストレッチポールやコンタクトボールでほぐして少し動けるようになる。今朝はゴアヒル公園でトレーニングなので、ゆっくり歩いていく。 N…

朝起きると右腰後ろが凝り固まって腰痛がひどい。前掲できずパジャマが脱げない、靴下がはけないという感じ。なんとかストレッチポールやコンタクトボールでほぐして少し動けるようになる。今朝はゴアヒル公園でトレーニングなので、ゆっくり歩いていく。 N…

土曜日。昼に向かいのアパートの友人のお誕生会に呼ばれたので、朝からF君に来てもらいお土産のケーキを作る。手際もよいので自分は昨晩つくりおいたアイスクッキーを焼きながらみんなやってもらうことにする。イチゴショートケーキ（土台だけ。デコレーショ…

17日（火） ビールをこぼしたMac Bookはやはり修理出しとなった。機能は回復したものの、充電ができなくなった。一旦ACアダプターを店で交換してみたがやはりだめで本体の問題。ということでNorth Sydneyのマック専門店に持ち込んでみてもらう。内部ボードの…

今朝は８時半に満潮とのことで、再度オリンピックパークのBird Hideで干潟の水鳥を見ることとする。残念ながら大して満ちておらず鳥影はあまり近くないが、たくさんの鳥がいる。久々に長端300mm(35mm換算600mm）のレンズなのでデジタルテレコン使えば1,200mm…

昨夜飲み過ぎたし、痛めた左肘は青黒く腫れているが、土曜朝のトレーニングはちゃんとやることにする。いつも元気なNコーチのおかげで継続出来ていて、たぶん何年か寿命が延びたのではと思う。お気に入りの図書館公園は、ジャカランダもきれいに咲いていて、…

いつの間にか今年も残りが少なくなり、シドニーもクリスマスデコレーションが出始めている。今年は国外には出られないので、皆いかに年越しをするかが挨拶代わりの話題になっている。 Pyermontにもツリー点灯 今は屋内でも10人以内の会食はOKになっているの…

最近は天気が不安定で、ときどき強烈な雷雨がやってくる。比較的早くあがるが、昨年のブッシュファイアー（森林火災）の時期よりは明らかに降雨量が多い。10年ぶりのLa Nina現象と言われており、今度は大雨や洪水が気になる年である。今日もこんなこわい雲が…

毎週の基礎トレーニングは今週は日曜午前。ついに50回となり、よく続いていると思うところ。今日は、Brennan Parkというノースエリアの公園。車で10分。ジャカランダの大きな樹がありちょうど満開であった。今日は下半身と背筋、腹筋のトレーニング等をやっ…

天気が悪い予報であったのだが朝からぼちぼちの天気。ただし午後は大風となった。 午前中、9D3(Lane Cove)でボルダリング。基礎トレ仲間のOさんとNコーチの3人。受付には久々になじみの親切なスタッフが戻ってきていて挨拶する。コロナ影響の中なので、お互…

天気が悪い予報であったのだが朝からぼちぼちの天気。ただし午後は大風となった。 午前中、9D3(Lane Cove)でボルダリング。基礎トレ仲間のOさんとNコーチの3人。受付には久々になじみの親切なスタッフが戻ってきていて挨拶する。コロナ影響の中なので、お互…

金曜、仕事も終わりご飯でも作ろうかと思っていたところ、最近日本から越してきた若い知人Mさんから連絡がある。何やら今日はようやく船便が届いたが、アパートのエレベータの予約等でコンシェルジェから怒らられた（？）そうで凹んでいるので、気晴らしにビ…

水曜日夜、Nトレーナーのトレーニングでしっかり開脚前屈等をやってから、9D1本店へ。調子がいいと思ったのだが、逆に空回りで不調。不思議にこういうことがある。左側の腰痛がでてしまい短めに終了。今日は結構混んでいた。 今日のジム 東京のK沢さんからFB…

ようやく青空が戻り、初夏の空気が戻ってきた。マンゴーが本格的に店に並び値段も2.5ドルくらいに下がってくると夏が来ることを感じる。 シドニーも久々の青空で25度まで気温も上昇 / blush Treeの赤い花 いよいよマンゴーが本格的に出回り始めた。夏が近い…

今日日曜も雨だが、朝一番でボルダリングに行く。9D4（Waterloo店）は駐車場が大きくないので早めに行って場所確保。昨日一緒にいたN井くんカップル、久々の参戦Oさん、そして初体験のMさん。Oさんとは昨日も一緒にトレーニングをやったところであるが体幹強…