毎週の基礎トレーニングは今週は日曜午前。ついに50回となり、よく続いていると思うところ。今日は、Brennan Parkというノースエリアの公園。車で10分。ジャカランダの大きな樹がありちょうど満開であった。今日は下半身と背筋、腹筋のトレーニング等をやっていると、小さな子供たちのグループのイベントや太極拳の練習などいろいろな人が集まっていた。
ジャカランダの大きな樹 / 子供たちの綱引きイベント
ランジウォーク中（コーチ撮影）
昼食をカフェで仕入れてから、シドニー湾南側のオリンピックパークにあるBird Hideという水鳥の観察施設に行ってみる。偶然最近存在に気づいたところで初見参。広大なオリンピックパークのアーチェリー会場側の駐車場に車を停め、ハイキング道を10分で到着。ここはHomebush Bayという内湾の干潟の公園であり、その一角に鳥見小屋が作られている。
Homebush Bayという入江の干潟エリア（双眼鏡マークがBird Hide) / ハイキング道が一周
なかなか広くてよい / 残念ながら引き潮で鳥は遠い
ベンチなどもあって良い施設だがだれもいない。干潮なので鳥がいる水辺も遠いからかと思う。次回は潮汐表を調べてからこようと思う。しかし、黒鳥(Black Swan）やカモメ類が多く見られ、またBlack WInged Stilts(セイタカシギ)などシギ・チドリ類が渡りの途中に立ち寄る絶好の干潟のようである。小屋のそばにはGray Fantail(ハイイロオウギビタキ ), Superb Fairy Wren(ルリオーストラリアムシクイ)も来たりとなかなか楽しい。ランチをかじりながらしばし双眼鏡で楽しむことにする。
Superb Fairy Wren(ルリオーストラリアムシクイ)
タカアシシギ、オーストラリアクロトキ、カモメ類他賑やか
Gray Fantail(ハイイロオウギビタキ ) 尾が扇子のよう
買い物をして早めに帰宅し、でかいビーフ脛肉でシチューを煮ながら、ネットテレビで竜王戦（豊島竜王vs羽生九段）を観戦。大熱戦であった。
今日は朝掃除洗濯も済ませていたので、心地よくビールを飲む。
