5月からは、NSW州も若干規制を緩め、2名（＋子供は何人でも）の夫婦は他家を訪問することが緩められる。
自分はまずはしっかりリハビリが必要な状況。７週間も肩から腕が固定されてたので、リハビリもかなりかかりそうである。
昨日は、タウンホールの近くにあるフィジオ（Physio、理学療法）に行き、以前もお世話になったNick先生に指導してもらう。最初に指導してもらった直後の週末に二頭筋腱断裂、腱板損傷となったことから、その原因と症状、その後の手術等の経過を説明し、専門医からの指示要領書をお渡しする。まずは、３種類のメニューからやることとし、徐々に変えながら３ヶ月ほど（術後５ヶ月）で完治を目指すこととなった。ボルダリングをまたしたいならここが肝心であるとのこと。
タウンホールあたりも人通りはまばらで、待ち合わせスポットのエリザベス女王像もがらがら。
自宅の側には電光掲示板が臨時で設置され、距離を開けることや手洗励行等の呼びかけがされている。感染者がずっと減ってきていても、まだレベル３警戒態勢は当面継続。
この子は、イベントとかがあるとでてくる機械。太陽光パネルとバッテリーを装備。
本日土曜は、髪を切りに行く。美容室、理容室は生活に欠かせないものの側に分類されており、かなりの客もいたが、隣とは離したうえで美容師さんたちは皆マスク。一時あった30分以内制限はさすがに無理だとの声が大きくて撤回されている。
午後、CBDの苦学生に差し入れ（うな重）を渡し、その後ようやく医師の許可も出たので久々に走りに行くこととする。いつものアイアンコーブの一周７ｋｍコース。ブッシュファイアが嘘のような澄んだ青空で美しい。若干後半息切れして6ｋｍからは歩いて終了。少しずつでも伸ばしていきたいと思う。
焼き菓子類は日持ちもよいので、差し入れによい。方々にプレゼント。「ステイホーム」中はパン屋スイーツ作りの人が増えているそう。日本でもバターや小麦粉が品切れになっているそうだ。時代が私に追いついてきた（笑）。あとはあやとりとか折紙か。
夕刻、知り合いのトレーナーかたから連絡をもらう。ストレッチ（特に股関節）や体幹強化は今のうちからやっておきたく、指導を得ることにする。早速明日から。思い立ったが吉日。
