今月からコンスタントに走っている。距離は短く5キロ程度だが、どこか痛かったり天気が悪くない限りほぼ毎日継続。本日も近くの公園までの周回5キロ走って、コーヒーを買って帰る定番メニュー。今日で50キロを通過。なかなか軽快に走れるようになってきたし、腰痛等もでなくなって慣れてきた感じ。南半球は秋なので紅葉がきれいな季節。昨日の規制緩和で屋外は10人まで集まれるようになったので、早速トレーニングしているグループも。オージーには運動は欠かせない生活の一部のようだ。
紅葉がきれいな時期 / 往復の住宅街。白いのはゴミではなく新聞の配達。
今月からトレーナーのｋ先生に指導を受け始め、肩のリハビリ期間に体幹と柔軟性を鍛えることとする。本日第５回目はH君とともに腹筋、背筋をしっかりときたえる。幸い徐々に左肩も動かせるようになり、横には90度（水平）、前には120度（斜め上）まで能動的に動かせるようになってきた。クライミングまではあと３ヶ月半のリハビリを予定。ここは耐えるしかない。
