今週は出張とかでしんどかったので、英語はお休みとし、少し朝ゆっくりと起きる。掃除洗濯、料理下ごしらえ＆ゴミ出しとやることはたくさんある主夫生活。
午後から、せっかく続けているので今週もIron Coveのいつものランニングコースへ。今日は２週、１５キロも狙えるかとおもっていたのだが、気温が高いのですぐにバテてしまい１周としておく。先日のブリッジランよりもゆっくりのペースであるが、一応最後まで歩かず走りきったのでまあ良しとする。
風が強く、ヨットが駐車場のRod Pointからも多く出ていた/ いつもの通りのコース
走り終えて水を飲んでも汗が引かず20分くらい水辺でへたり込んでいると、近くまでセイタカシギのペアがやってきて、採餌や水浴びをしている。じっと動かず観察していたらユリカモメも１羽飛来。しかし、シギたちは邪魔に思ったのかすぐに飛び立ってしまった。呆然と見送る（ようにみえた）カモメがちょっとおかしかった
