先日の一時帰国時に丸善で買った新式ストレッチ＆筋膜伸ばしの本がとてもよく、最近毎日やっている。おかげで少しは柔らかくなってきたし、何よりこれまで運動した翌朝起きがけに腰痛がでていたがこれを抑えることができてたすかる。 最近調子が上がらないの…
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