山から戻り今日から通常生活。 軽い山行のはずだったがふくらはぎが痛い。最近出かけていなかったせいだと思う。スクワットに加えランジもやることにしたい。 N君、F君、久々のA君とBPへ。自分は先に行って課題復習してから懸案の柱右の青四角(4級)をトライ…