今週は３連休。月曜が女王誕生日である（実際の英国女王誕生日は4月だが、なぜか6月）。土曜は出張続きの疲労を抜くためゆっくり休養し、日曜の今日9Degrees3号店（Lane Cove)でボルダリング。急な呼びかけで少人数。いつものN君とこちら永住のN子さんと３人で登る。。彼女はトレーニングマニア（ボディコンバットとか週6日！とのこと）で小柄だがフィジカルが強い。帰りにはN君にナローグリップの懸垂を指導していたり、なかなかのスポーツウーマン。
とはいえ、まださすがに2回目なので基礎をいろいろ伝授。今日はマイシューズも購入したりとすぐ上達しそうな気配。N君も最近は週2回ペースでV3クラスはこなせるようになっている。ルーフのどっかぶり新作V3（orV4？）をやってみて欲しいと言われ、ここは気合いで１撃オンサイト。
残念ながら最近スタミナが続かず２時間くらいやるとなんだかバテバテ。N子さんに紹介してもらいオフィス側のジムにでも通おうかと思うところ。昨年靭帯を痛めてからもう６ヶ月以上経っているのに、まだ完全には曲げられず痛みも残っている。これをなんとかしないと上のグレードは難しいと思い、ようやく気持ちを入れ替える気になった。
午後から、久々に定番のIron Cove一周7kmコースに走りに行く。出がけにカバンを間違えて着替えや時計を忘れてしまった。心拍数を抑えてゆっくり走るつもりがツールがないのでついつい飛ばしすぎ。６kmあたりでふくらはぎが痛くなってきたので、最後は歩いてクールダウン。それでもやはり気持ちがよいものである。
幸い左膝靭帯もそれほど痛まないので、またちゃんと走れるようになりたいと思う。
ライカート公園の駐車場からスタート / 水面の穏やかな日
Iron Cove橋を渡る / 対岸の鳥模様の小さな橋も久しぶり
ペリカン(Australian Pelican)他海鳥勢ぞろい / 一周すると夕暮れ（まだ16時過ぎ）
一周すると夕暮れ時となった（まだ16時過ぎ）
TVは全仏オープン女子のAshley Bartyのニュースで持ちきり。「Barty Party！」と語呂もよし。全仏を制した二人目のindigenous（先住民族であるアボリジニ）とのことである。1月にシドニーオープンを見に行った際にはクビドバに接戦で敗れて準優勝であったが、伸びる勢いを大いに感じさせていた。
W杯ボルダリングで楢崎智亜が総合優勝との報をNHKラジオ(Web）で知る。よもやクライミングがこのような取り上げられ方をする日が来るとは。
