昨晩は早く寝たので元気回復。、今日は皆の都合が会わずひとりなので、午前中空いている時間に登りに行くことにする。右肘、右肩がずっと痛むので、なるべく右サイドに負荷がかからないルートを選び自主トレ。出がけに入念にストレッチもし、ジムでも丁寧にV0から始めてV4までゆっくりとアップを数本。
左半分エリアの赤（V4-V6)が新ルートとなっている。大体いつも誰かと話すのをきっかけにその場の勘でルートを選んでしまうのだが、今日はじっくりと手順を読みながら選ぶこととする。
まず左から２つ目の赤課題、110度壁を右上するルートとするが、４手目の左手をデッドで飛ばすところが全く止まらない。上級者が来て一撃で軽々とクリアしていったが、同じムーブでも歯が立たず敗退。
ちょっとめげたが、左から４つ目の赤課題、ルーフ隣の130度壁の直上ルート。比較的ダイナミックムーブだがホールドは大きめである。出だしをデッドで取り、左上、右上と甘いフィンガーホールドで耐えて、右上の遠いガバへの一手。いつもなら右のダブルで取るところだが、右肘の痛みを意識して逡巡。むしろ左手のクロスとひらめき、無事グリップ。これが正解ムーブのようで、極小フットホールドをつないで体を引き上げるとあとはゴールまで楽勝の一手。久々にこのグレードをオンサイトクリアして喜ぶ。怪我もたまには悪くないかも。
この赤ホールド課題（手足とも限定）
早い時間帯で成果があったので、もう少し赤グレードを触っておく。一番左端の極小チップのスラブ、左から３番目のハングしたトラバースは、どちらもある程度つながったので、ぜひ次回狙いたいところ（まあ、この先がいつも長いのだが）。
ルーフのオレンジ（V4はないと思う）、奥壁の右端垂壁のピンク（これもV3+くらい？）を一撃とし、あとは前回からの持ち越しいくつかにトライし、あまり進歩なく２時間半で上がる。ともあれ、肘も肩も今回は痛めた感じはないのでまあよしとする。
今日のジム（11時頃はもう増えてきた）。上記赤課題は写真左端の被り壁。
家に戻って、午後ずっと読書しつつ、リンゴコンポートとマドレーヌ制作。相変わらず何かしていないと済まないのは性分か。
