夏日到来 

今日はシドニーラソン(Sydney Running Festival)。フルは無理でもせめてハーフを走りたかっただが、この数ヶ月ちょっと走るとすぐ風邪を悪くする体たらくでまったく走り込み不足。まずは体調管理からである。思えば、こちらに来た際には筋トレもストレッチもちゃんとやろうと決意したはずなのに、一体どうなっているのかと自己嫌悪。まあ、今からでも遅くはなかろう。ということで、朝からN井君と9D3(Lane Cove)店にに出撃。今日は、他の皆は走ったり応援したりなので、2人のみ。普段から一番走り込んでいるN井君が出ないのもちょっと不思議であるが。

朝から快晴で既に気温は18度。9時に待ち合わせて早めに開始。ジムはガラガラ。二人とも今日はV4のをさらる予定。自分はなぜか朝から腰痛がでてしまい、身体が若干右に傾いている。多分昨日のブッシュウォークのせいか、ぎっくり腰要注意。

N君は右手ルーフ帯の右から3つめのV4をトライイメージしていた様子。自分もやってみるがこれは結構なパワールート。今日の自分では全く無理と見切りをつける。自分は左手大ハングの長いルートをトライ。どうしても後半の持久力が尽きてしまう。それでも3トライ目で下部をうまくクリアし最上部に抜けたのだが痛恨のスリップ。息があがり再トライはしんどいと直感で悟る。N君も今日は成果あがらず断念。まあこういうプラトーもあることを伝えておく。年寄りの知恵伝授?

大ハングをトライする際のインターバル中、右の薄かぶり+大ボテ(Volumn)のピンク課題をやっているメンバーが目に入る。ついついムーブを知ってしまったので、自分もトライ。体重移動の課題であり、幸い自分には合っている系なので、一撃クリア。ということで怪我の巧妙V4ひとつをクリアして終了。

 

St Leonardsに戻り、「Sapporo」でラーメンを食べる。今朝自重が理想値+2kgになっているのを知りつつ誘惑に負け、おまけに餃子とジョッキ一杯を飲んでしまった。今日は気温が27度と今年最高にあがり夏の感じで気持ちもよかったのでまあ良しとしたい。

夕方の床屋(いつものAさんが帰国中なので男性Naoさんにビシッと切っていただいた)はバスでいくこととなった。日曜午後の床屋は身体がほぐれて良いものである。

 

最近ボルダリングを始めたご近所のRさんが金曜に膝手術。あまり経過がよくないと聞きとても心配である。ゆっくりとしっかり回復されますよう。

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昨日のブランチ(久々に厚焼きホットケーキを焼いてみた)。ついでに菓子作り新作(抹茶カステラ)。妻に抹茶粉をもらってから、喜んで使用中。

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小麦粉を100gも使用。高さ5.5cm   /      いつものとおりオムレツも

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こちらは先日焼いた抹茶カステラ(左 焼き上がり、右 3日熟成後)

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今NSW州とQLD州で100カ所以上の火災発生中 /今年もカレンダーを購入(4種)

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何が来るのかと思っていたら   /   「来る」という名前のレストランがオープン

 

#演奏52 「恋に落ちて(Fall in Love)」 昭和は遠くなりにけり